Berikut ini Soal PG PJOK Kelas 7 Bab 5 Aktivitas Kebugaran Jasmani lengkap dengan Kunci Jawaban. Aktivitas kebugaran jasmani merupakan aspek penting dalam pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), khususnya bagi siswa kelas 7. Bab 5 dalam buku pelajaran PJOK kelas 7 membahas tentang Aktivitas Kebugaran Jasmani yang memegang peranan kunci dalam menjaga kesehatan fisik, mengembangkan kekuatan otot, daya tahan tubuh, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Kebugaran jasmani tidak hanya mencakup aspek fisik semata, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental dan emosional siswa.
Dalam bab ini, siswa akan diperkenalkan dengan berbagai jenis aktivitas kebugaran jasmani, termasuk latihan aerobik, latihan kekuatan, dan latihan fleksibilitas. Mereka juga akan belajar tentang pentingnya melaksanakan aktivitas fisik secara teratur dalam menjaga kesehatan serta memahami konsep-konsep dasar dalam merencanakan dan melaksanakan program latihan kebugaran. Oleh karena itu, Soal Pilihan Ganda (PG) yang disajikan dalam bab ini bertujuan untuk menguji pemahaman siswa terhadap materi serta meningkatkan keterampilan mereka dalam merencanakan dan melaksanakan aktivitas kebugaran jasmani dengan efektif.
Soal-soal PG PJOK kelas 7 Bab 5 Aktivitas Kebugaran Jasmani disusun dengan seksama untuk memastikan bahwa siswa dapat mengaplikasikan pengetahuan yang mereka peroleh selama pembelajaran. Dengan demikian, diharapkan setelah menyelesaikan soal-soal ini, siswa akan lebih siap dalam mengimplementasikan konsep-konsep yang dipelajari dalam menjaga kebugaran tubuh mereka, baik di lingkungan sekolah maupun di kehidupan sehari-hari.
Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.
1. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . .
a. kebugaran jasmani
b. ketahanan tubuh
c. daya tahan tubuh
d. kekuatan tubuh
Jawab : A
2. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . . .
a. daya tahan tubuh
b. kelenturan persendian
c. kekuatan otot
d. daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
Jawab : D
3. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh . . . .
a. tingkat kesehatan seseorang
b. kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. derajat kebugaran jasmani
d. volume daya tahan yang tinggi
Jawab : C
4. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan . . . .
a. ketegangan otot
b. cedera olahraga
c. pingsan akibat olahraga
d. gangguan kesehatan
Jawab : D
5. Untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan, seseorang harus berlatih selama . . . .
a. 4 – 6 minggu
b. 5 – 7 minggu
c. 6 – 8 minggu
d. 8 – 10 minggu
Jawab : B
6. Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan . . . .
a. kekuatan
b. daya tahan
c. kelenturan
d. kelincahan
Jawab : B
7. Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .
a. daya tahan
b. kecepatan
c. kelenturan
d. kelincahan
Jawab : B
8. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan . . . .
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan otot
d. kelincahan
Jawab : C
9. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan . . . .
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan otot
d. daya tahan paru-paru/kardiovaskuler
Jawab : C
10. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan . . . .
a. kecepatan
b. kelenturan
c. daya tahan otot
d. kelincahan
Jawab : B