Pada semester 2 mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) untuk siswa kelas 5 Kurikulum Merdeka, fokus pembelajaran tertuju pada pengembangan tema keterampilan. Melalui berbagai kegiatan, siswa diarahkan untuk mengembangkan keterampilan dasar dalam berbagai olahraga dan aktivitas fisik lainnya. Materi ini bertujuan untuk memperkenalkan siswa pada berbagai jenis keterampilan seperti keterampilan dasar dalam berlari, melompat, melempar, menangkap, dan berbagai permainan tradisional yang membutuhkan koordinasi dan ketangkasan.
Selain itu, pengembangan tema keterampilan juga melibatkan pembelajaran tentang pentingnya kerjasama dan komunikasi dalam berbagai aktivitas fisik. Siswa diberikan kesempatan untuk berinteraksi dan bekerja sama dalam tim, sehingga mereka dapat belajar untuk saling mendukung dan menghargai peran masing-masing dalam mencapai tujuan bersama. Hal ini tidak hanya membantu meningkatkan keterampilan fisik, tetapi juga membangun kemampuan sosial dan kepemimpinan siswa.
Selama proses pembelajaran, guru PJOK memfasilitasi siswa untuk mengeksplorasi berbagai keterampilan dan minat mereka dalam bidang olahraga dan aktivitas fisik. Dengan memberikan beragam kesempatan dan dukungan, diharapkan setiap siswa dapat menemukan kegiatan yang sesuai dengan minat dan bakat mereka, sehingga mereka dapat terus mengembangkan keterampilan mereka secara mandiri dan berkelanjutan. Dengan demikian, melalui pengembangan tema keterampilan ini, siswa kelas 5 Kurikulum Merdeka diharapkan dapat membentuk dasar yang kuat dalam menjalani gaya hidup sehat dan aktif.
Bagian 5 Pengembangan Tema Keterampilan
Unit 17: Berpindah
Tujuan Pembelajaran:
- Memahami konsep dasar berpindah dengan aman dan efektif.
- Mengembangkan keterampilan berpindah melalui latihan-latihan yang disesuaikan.
Kegiatan:
1. Pembelajaran konsep dasar berpindah: Melompati rintangan, menghindari halangan, bergerak dengan cepat dan tepat.
2. Latihan dasar: Melompat dari tempat tinggi, merayap di bawah rintangan, berlari cepat, dan berhenti tiba-tiba.
3. Simulasi situasi: Berpindah di sekitar rintangan, menguji kecepatan, ketepatan, dan koordinasi gerak.
Unit 18: Mengejar, Berlari, Menghindar
Tujuan Pembelajaran:
- Mengembangkan keterampilan berlari, mengejar, dan menghindar dengan tepat.
- Memahami pentingnya koordinasi gerak dan konsentrasi dalam aktivitas fisik.
Kegiatan:
1. Teknik dasar berlari: Menjaga postur tubuh, mengatur pernapasan, dan meningkatkan kecepatan.
2. Latihan mengejar dan menghindar: Bermain permainan yang melibatkan mengejar dan menghindari lawan atau objek tertentu.
3. Simulasi situasi: Berlatih reaksi cepat terhadap perubahan arah dan situasi yang tidak terduga.
Unit 19: Menekuk, Meregang, Menggulung, dan Memutar
Tujuan Pembelajaran:
- Memahami pentingnya fleksibilitas dan kekuatan otot dalam gerakan menekuk, meregang, menggulung, dan memutar.
- Mengembangkan keterampilan dalam gerakan-gerakan tersebut dengan aman.
Kegiatan:
1. Pemanasan dan pendinginan: Latihan peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas otot sebelum dan setelah aktivitas fisik.
2. Latihan dasar: Gerakan menekuk, meregang, menggulung, dan memutar secara bertahap untuk memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas.
3. Penerapan dalam permainan: Menerapkan gerakan-gerakan tersebut dalam permainan atau aktivitas fisik lainnya untuk memperkaya pengalaman motorik.
Unit 20: Melompat dan Mendarat
Tujuan Pembelajaran:
- Mempelajari teknik melompat dan mendarat yang aman dan efektif.
- Mengembangkan keterampilan dalam melompat ke berbagai arah dan ketinggian.
Kegiatan:
1. Teknik dasar melompat: Melompat dengan postur tubuh yang benar, mengatur tenaga, dan menyesuaikan arah dan ketinggian melompat.
2. Latihan melompat: Melakukan berbagai jenis melompat seperti melompat jauh, melompat tinggi, dan melompat dengan kaki bersamaan atau bergantian.
3. Teknik mendarat: Mempelajari cara mendarat dengan aman dan mengurangi dampak terhadap sendi dan tubuh secara keseluruhan.
Unit 21: Keseimbangan
Tujuan Pembelajaran:
- Memahami konsep keseimbangan dan pentingnya dalam aktivitas fisik.
- Mengembangkan keterampilan mempertahankan keseimbangan dengan berbagai cara.
Kegiatan:
1. Latihan keseimbangan: Berlatih berdiri dengan satu kaki, berjalan di atas garis lurus, dan melakukan gerakan-gerakan lainnya yang membutuhkan keseimbangan.
2. Permainan keseimbangan: Bermain permainan yang membutuhkan keseimbangan seperti balapan kelereng, jongkok bola, atau berjalan di atas balok.
3. Meningkatkan keseimbangan dalam situasi dinamis: Berlatih mempertahankan keseimbangan saat melakukan gerakan atau aktivitas fisik lainnya.
Unit 22: Mengalihkan Berat dan Berguling
Tujuan Pembelajaran:
- Mengembangkan keterampilan dalam mengalihkan berat tubuh untuk menghindari bahaya atau mencapai tujuan tertentu.
- Mempelajari teknik berguling yang aman dan efektif.
Kegiatan:
1. Latihan mengalihkan berat tubuh: Berlatih menggeser berat tubuh dari satu sisi ke sisi lain untuk menghindari halangan atau melakukan gerakan tertentu.
2. Teknik dasar berguling: Mempelajari cara berguling depan, berguling belakang, dan berguling samping dengan aman.
3. Aplikasi dalam permainan: Menerapkan keterampilan mengalihkan berat dan berguling dalam permainan atau situasi simulasi lainnya.
Unit 23: Menendang dan Memvoli
Tujuan Pembelajaran:
- Memahami teknik dasar menendang dan memvoli dengan baik.
- Mengembangkan keterampilan dalam melakukan tendangan dan voli dalam berbagai situasi permainan.
Kegiatan:
1. Teknik dasar menendang: Mempelajari teknik dasar tendangan seperti tendangan rendah, tendangan tinggi, dan tendangan melengkung.
2. Teknik dasar memvoli: Mempelajari teknik dasar memvoli bola dengan tangan atau bagian tubuh lainnya.
3. Latihan dan permainan: Berlatih melakukan tendangan dan memvoli dalam berbagai situasi permainan untuk meningkatkan keterampilan dan ketepatan.
Unit 24: Melempar dan Menangkap
Tujuan Pembelajaran:
- Mempelajari teknik dasar dalam melempar dan menangkap bola dengan baik.
- Mengembangkan keterampilan dalam melempar dan menangkap dalam berbagai situasi permainan.
Kegiatan:
1. Teknik dasar melempar: Mempelajari teknik melempar bola dengan tangan atas, tangan bawah, atau dengan alat bantu seperti raket atau stik.
2. Teknik dasar menangkap: Mempelajari teknik menangkap bola dengan tangan atau dengan alat bantu.
3. Latihan dan permainan: Berlatih melakukan lemparan dan penangkapan bola dalam situasi permainan yang berbeda untuk meningkatkan ketepatan dan keterampilan.
Unit 25: Mengoper dan Menggiring Bola
Tujuan Pembelajaran:
- Mempelajari teknik dasar dalam mengoper dan menggiring bola dalam permainan.
- Mengembangkan keterampilan dalam mengoper dan menggiring bola dengan tepat dan efektif.
Kegiatan:
1. Teknik dasar mengoper: Mempelajari cara mengoper bola kepada rekan setim dengan tangan atau dengan alat bantu.
2. Teknik dasar menggiring: Mempelajari cara menggiring bola dengan kaki atau dengan alat bantu seperti stik atau raket.
3. Latihan dan permainan: Berlatih mengoper dan menggiring bola dalam situasi permainan yang berbeda untuk meningkatkan keterampilan dan ketepatan.
Unit 26: Keterampilan Memukul Menggunakan Raket dan Dayung
Tujuan Pembelajaran:
- Mempelajari teknik dasar dalam memukul menggunakan raket atau dayung.
- Mengembangkan keterampilan dalam memukul bola dengan raket atau dayung secara efektif.
Kegiatan:
1. Teknik dasar memukul menggunakan raket: Mempelajari cara memukul bola dengan raket dalam olahraga seperti tenis atau bulu tangkis.
2. Teknik dasar memukul menggunakan dayung: Mempelajari cara memukul bola dengan dayung dalam olahraga seperti kayak atau kano.
3. Latihan dan permainan: Berlatih memukul bola dengan raket atau dayung dalam situasi permainan yang berbeda untuk meningkatkan keterampilan dan ketepatan.
Unit 27: Keterampilan Memukul Menggunakan Stik/Pemukul Bergagang Panjang
Tujuan Pembelajaran:
- Mempelajari teknik dasar dalam memukul menggunakan stik atau pemukul bergagang panjang.
- Mengembangkan keterampilan dalam memukul bola dengan stik atau pemukul bergagang panjang secara efektif.
Kegiatan:
1. Teknik dasar memukul menggunakan stik: Mempelajari cara memukul bola dengan stik dalam olahraga seperti kriket atau hoki.
2. Teknik dasar memukul menggunakan pemukul bergagang panjang: Mempelajari cara memukul bola dengan pemukul bergagang panjang dalam olahraga seperti baseball atau softball.
3. Latihan dan permainan: Berlatih memukul bola dengan stik atau pemukul bergagang panjang dalam situasi permainan yang berbeda untuk meningkatkan keterampilan dan ketepatan.