Program Kerja Ekstrakurikuler Karate

Program Kerja Ekstrakurikuler Karate

I. Tujuan:

1. Mengembangkan keterampilan fisik dan mental siswa melalui latihan karate.
2. Meningkatkan disiplin, keberanian, dan rasa percaya diri siswa.
3. Memperkenalkan dan melestarikan seni bela diri karate sebagai bagian dari budaya olahraga.
4. Menyiapkan siswa untuk berpartisipasi dalam kejuaraan karate.

II. Sasaran:

1. Siswa yang memiliki minat dan bakat dalam seni bela diri.
2. Semua siswa yang ingin meningkatkan kebugaran fisik dan mental.

III. Waktu dan Tempat Kegiatan:

• Hari/Tanggal: Setiap Senin dan Kamis
• Waktu: Pukul 15.00 - 17.00 WIB
• Tempat: Aula sekolah / Lapangan olahraga

IV. Jadwal dan Rincian Kegiatan:

1. Pendaftaran dan Orientasi (Minggu 1):

   • Pendaftaran anggota baru.
   • Penjelasan tentang aturan dan jadwal latihan.
   • Pembagian seragam karate.

2. Latihan Dasar (Minggu 2-4):

   • Pengenalan gerakan dasar (kihon).
   • Latihan teknik dasar pukulan, tendangan, dan blokir.
   • Latihan kuda-kuda dan keseimbangan.

3. Pengembangan Teknik (Bulan 2-3):

   • Latihan teknik lanjut.
   • Sparring ringan untuk meningkatkan reaksi dan timing.
   • Pelatihan fisik untuk meningkatkan kekuatan dan stamina.

4. Penguasaan Kata (Bulan 4-5):

   • Belajar dan menghafal kata (rangkaian gerakan).
   • Memahami aplikasi praktis dari gerakan dalam kata.
   • Latihan berkala untuk memperbaiki kesalahan teknik.

5. Sparring dan Strategi (Bulan 6-7):

   • Latihan sparring dengan pengawasan ketat.
   • Pengembangan strategi bertarung.
   • Latihan mental untuk menghadapi tekanan saat bertanding.

6. Persiapan Kejuaraan (Bulan 8-9):

   • Seleksi dan pembentukan tim untuk kejuaraan.
   • Latihan intensif untuk persiapan pertandingan.
   • Simulasi pertandingan.

7. Partisipasi dalam Kejuaraan (Bulan 10):

   • Mengikuti kejuaraan karate antar sekolah.
   • Evaluasi hasil pertandingan dan penentuan strategi ke depan.

8. Evaluasi dan Penyempurnaan (Bulan 11):

   • Evaluasi program latihan selama satu tahun.
   • Penentuan anggota yang naik tingkat (belt promotion).
   • Pemberian penghargaan bagi anggota yang berprestasi.

9. Penutupan dan Rencana Ke Depan (Bulan 12):

   • Acara penutupan tahun ajaran.
   • Penyusunan rencana kerja untuk tahun ajaran berikutnya.
   • Pembagian sertifikat dan penghargaan.

V. Evaluasi dan Pengawasan:

• Pengawasan dilakukan oleh pelatih dan koordinator ekstrakurikuler.
• Evaluasi dilakukan setiap akhir semester untuk mengukur kemajuan dan efektivitas program.

VI. Anggaran:

1. Seragam dan perlengkapan: Rp 5.000.000,-
2. Biaya pelatih: Rp 10.000.000,-
3. Biaya kejuaraan: Rp 7.000.000,-
4. Biaya operasional lain: Rp 3.000.000,-
5. Total anggaran: Rp 25.000.000,-

VII. Penutup:

Program ini diharapkan dapat berjalan dengan baik dan mencapai tujuan yang telah ditetapkan. Kerjasama dari semua pihak, termasuk siswa, orang tua, dan pihak sekolah, sangat diharapkan untuk kesuksesan program ini.